現役小学校ママ教員が、仕事と子育ての両立で気をつけていること

  • 忙しいが代名詞の先生業育児
  • 両立するにはどうしたらよい?

先生業と育児、かける時間が限られているワーママ先生は諦めポイントと質を高めるポイントをしっかり決めておかないと両立できません。

「毎日残業・子供にイライラ」とならないように実例を交えて我が家で普段気をつけていることを紹介します。

この記事を書いた人

・iPadを使い倒すフリーランス
・妻は現役小学校教師でiPadを活用
・前職は補償関連に10年以上従事 
・凝り性なので徹底比較や検証好き
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仕事と育児を両立しながら、自分の時間を作る方法

育児をしながらしっかり仕事に取り組むためには、隙間時間を使うしかありません。

通勤・お昼寝中・寝かしつけ・調理中の時間が自分時間になるiPadとAirPodsがとても便利です。

AirPodsでインプット量を増やす

子供が発するBGM
  • 鳴き声
  • 話しかけ(ママ見て!みーて!)
  • 問いかけ(〜していい?〜する?)

子供から発されるBGMに終わりはありません。愛する我が子とはいえ、イライラしてしまう日もあります。

終わりのない育児BGMの中でも、気晴らしや勉強ができるのはAirPodsです。ノイズキャンセル機能がついているワイヤレスイヤホンでも代用できます。

当サイトはiPadの活用サイトなので忖度したいところですが、隙間時間を活かすためには、iPadよりも先にAirPodsProを買うべきです。

瞬時にできる、周りとの壁

耳につけた瞬間に、頭に何かを被ったような周囲との「壁」を感じます。イヤホンから音が流れていれば、周囲の音はほぼ聞こえず、会話ができないレベルです。

目の前にいながら「子供の声」から逃れられる安心感はもう手放せません。

耳だけあれば勉強ができる

例えば寝かしつけ。部屋を暗くし、静かにすることが前提のため、スマホを見ることはできません。

AirPodsがあれば、寝かしつけをしながら耳だけでYoutubeやZOOM勉強会を聴けます

ワイヤレスなので、咄嗟に駆け寄ったり、キッチン内で移動したり、衣類に引っ掛けたりすることもありません。

特にYoutubeは大学で講義を聞いているに等しいレベル。専門家が得意分野で発信するので、質が高い情報をわかりやすく吸収できます。

無料でも使えますが、隙間時間の自己投資として使うならプレミアム会員がおすすめ。

Youtubeプレミアム会員のメリット
  • 視聴しながら両手が使える(広告終了ボタンを押さなくてよい)
  • 隙間時間を音声インプットに使える(バックグラウンド再生)
  • 広告待機時間の削減
  • 集中力の持続
  • 「Youtubeミュージック」の利用権がついてくる

Youtubeが提供する音楽サブスク。Youtube動画の短縮や音質を下げた音源ではなく、操作性や扱っている楽曲ラインナップはspotifyやAmazonMusicとほぼ同じ。

音楽系サブスクを利用している人は、月額の負担があまり変わらないので、絶対Youtubeにするべきです。

スマホアプリや端末サブスクからではなく、ブラウザから契約した方が安いです。年間契約だとさらに安い。契約済みの方は、一度解約するとこちらから年間契約の選択肢が出てきます。

\ 音楽・勉強・エンタメを一つのサブスクで! /

Amazon朗読サービス「Audible」も便利

専門書籍をじっくり「耳からインプット」したい人には、AmazonのAudibleがオススメ。

Youtubeとの違いは、本一冊を丸々インプットできるところです。Youtubeは長くても30分程度なので、基本的には要約です。

仕事と育児に追われると、ゆっくり本を読む時間なんてありません。Audibleなら日々少しずつ、寝かしつけしながら耳で本を読めます

\ 耳だけで自分を磨く、30日間無料! /
他のBluetoothイヤホンでも良いの?
個人的には時間を買うアイテムなので高額でもAirPods Proを奨めたいところですが、ノイズキャンセリングがついていればほぼ同じ体験はできると思います。
360LIFEという情報サイトで評価の高いBeatsが、価格を抑えつつ同体験できる筆頭です。

iPadで仕事を効率化する

iPadの使い方は他記事で語り尽くしているので割愛しますが、AirPodsの次に買うべき端末です。

当サイトをショートカット登録して、少しずつ読み進めて貰えば嬉しい限りです。

iPadの活用方法はこの記事も、他記事も、常に更新しています。ネットの海で見失わない様、ブックマーク等もご活用ください。

「ホーム画面に追加」コマンドは通常下の方にあります。Safariの機能なので、Chrom等では対応していません。

隙間時間の活かし方

ビジネス・オフィスワーク

ノート・書類データ化など

家事・育児の負担を減らすテクニック

1.おむつ変え用手袋

手を洗う必要がないので手荒れもなくなり一石二鳥。

2.朝の着替え排除

翌日の服を着て寝る

朝の着替えがない

負担がかなり減るのでおすすめ。寝汗が心配でも本人に不快感もなく体に不調もなければOK、完璧を求めないのがコツです。

3.朝ご飯のメニューを固定化

例えばこんな固定メニュー
  • 食パン(焼かずに少しチンすると柔らかくて食べる)
  • プリン
  • コーンフレーク

朝を効率化すると余裕が生まれます。メニューは時期とスーパーの取り扱いによって変えましょう。

4.自分の朝ごはんはなし

朝ごはん無しで
健康&余裕

時間ができるので朝活も捗ります。朝ご飯は欠かせない!という方は子供と同じ固定メニューにしてしまうのが効率的です。

【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった?無理なく痩せる食事法(Fasting Is the Best Medicine)
朝ごはんなしの効果を解説しています

5.衣類乾燥機で洗濯物干しから解放

洗濯の手間を激減
  • 夜中にタイマーで洗濯
  • 洗濯物は干さずに乾燥機

ドラム式が推されることが多いですが、組み合わせは洗濯機+乾燥機が断然おすすめ。ドラム式も使っていたけど、乾燥機としての質が雲泥の差です。

洗濯物→乾燥まで一貫できるドラム式も魅力的ですが、洗濯のルーチンに急遽乱入する子供の鼻血シーツなどで効果を発揮します。洗濯機を回しながら乾燥機が使えるので、分離していると捗ります。

縦型洗濯機は次に買い換えるなら必ず洗剤自動投入機能ありの洗濯機にします。

乾燥機を導入する場合は、補助スタンドが縦型洗濯機に対応しているかを判断しなければならないので、家電屋さんに確認しましょう。

6.食洗機で皿洗いから解放

家電導入の
第一優先でOK

食洗機も進化していて、4人用工事なしパナソニック食洗機の登場は衝撃でした。

安価な食洗機も出てきたので、お試ししてみるのもアリです。

7.風呂掃除は磨かない

余裕がある時はスポンジも使いますが、これを使ったらもう戻れません。洗剤かけて思い出した頃に流せば終わりです。

使い方はインスタで紹介しています。と言っても本当に流すだけです。

8.寝かしつけは「ねんトレ」

効果が大きすぎる
ねんねコンサルタント

AirPodsを使って耳読書もいいですが、理想は早く寝てもらって起きて仕事をすること

二人目の子供は、ねんねトレーニングをしているので部屋を暗くしてホワイトノイズをかけてベッドに寝かせておけば1人で寝てくれます

以下の記事でも少し書きましたが、ねんねコンサルタントという方々が、子供の睡眠に関して適切なアドバイスをしてくれます(そこそこお値段はかかります)。ご参考までに貼っておきます。

赤ちゃんには活動時間という概念があります。起きている時間のことを指しており、これが一定時間を超えないように次の睡眠をスケジューリングしていきます。愛波文(あいばあや)さんが日本人で初めて取得した米国IPHI公認資格(国際認定資格)で、公式HPで詳しく説明されています。

我が家でも有資格者のアドバイスを受けたこと(愛波文さんではありませんが)があり、実際に効果抜群だったので、睡眠サイクルの計測はずっと続けています。

コンサルタント料がきついという方には本がおすすめです。

9.育児を楽にしてくれるAIスピーかー

ホワイトノイズをつけてくれたり、忙しい朝にテレビを消してくれたり、天気を教えてくれたりするアレクサも欠かせないアイテムです。

セール中なら1万円以下で買え、「ままーテレビつけてーままーままー」から解放されます

10.どうにもならないものはプロに頼む

家事の中でもどうにもならないことはプロに頼んだほうが効率が良いです。

例えば我が家で頼んだのはエアコン掃除。分解、洗浄、コーティングなど自分で調べて、機材を揃えて、リスクの高い掃除に挑むのは効率も悪いしお金もかかります。

エアコン清掃前
エアコン清掃後

プロに頼んだらお掃除機能つきエアコン2台+トイレ掃除で3万円でした。一般的なエアコンクリーニング費用を知っていればあまりに破格。

ハウスクリーニングや家事代行など、人によって出来ないことは様々。プロの手を借りるのも負担を下げる一手になります。

11.やらないことを決める

  • 分担できること
  • 子供が自分でできること
  • すぐやらなくても良いこと

仕事をしながら家事を完璧にこなすのは不可能です。旦那や子供の手も借りて、家庭内トータルで家事・育児・子育てに力を分配しています。

分担できること

我が家の家事分担はこんな感じです。

ママの分担
・お迎え&風呂&洗濯
・子供の連絡帳
・保育園の準備
・寝る前の絵本やちゃれんじ
パパの分担
・朝ご飯&登園
・申請や書類関係
・食事の準備&片付け
・夕飯&買い出し&冷蔵庫管理
・生活に支障が出る掃除(結露・ゴミ・風呂など)

明確に分けているわけではないので重複もします。なんとなく分かれていることが大切。

ママの方が子供が甘えるので、負担が大きくなるケースが多いです。うまくパパと分担しましょう。

子供が自分でできる事

年齢にもよりますが、自分でできることを増やすように工夫しています。

用意したらモンスターボールを移動(磁石とマスキングテープで自作)
朝の風景をパシャリ(妹は見てるだけ)

先生の得意分野、子供が自発的に動く仕組みづくりで解決しています。うまく心を掴んで自立の補助となるよう心がけています。

やらなくても良いこと(直ちに生活に支障がない)

毎日やらなくていい|掃除機かけ

掃除は気になったところだけでオッケー。そのかわり気になったらすぐに取り掛かれるようにワイヤレス掃除機の設置はマストです。
我が家は軽めの掃除用マキタをリビングに、ガッツリ掃除用ダイソンを寝室に設置しています。

取り回しやすいマキタの掃除機をリビングに
型番:CL107FDSHW
ガチ掃除のダイソンは寝室に

マキタは充電も早く、本体も軽く、手軽に扱える超オススメの掃除機です。写真はかなり古いモデルなので、今買うなら確実にCL001Gシリーズです(充電器別売りなので注意)。

バッテリー容量と充電器の付属有無で型番や値段が変わります。

毎日やらなくていい|おもちゃの片付け

片付けてもすぐにまき散らされるおもちゃは、片付けない日もあります。子供自身で片付けるように教えつつありますが、なかなかすぐには身につかないモノ。

気長に習得させつつ、自分が疲れない程度に片付けています。

リビングにおもちゃが散らかっていても、すぐに仕事に取り掛かれるスタンディングデスクの設置もオススメです。
» 子供を見ながらの在宅勤務に、自作スタンディングデスクのすすめ

高い位置に仕事道具があるので子供に触られず、リビングの様子もみれます
毎日やらなくていい|洗濯物をたたむ

管理人としては、畳まずにボックスに入れるだけ管理が気になっていますが、ママ先生は綺麗にしておきたい性格なので畳んでいます。

ただし優先順位は下げているので、できない時はリビングにそのまま積み上げています。

知人は育児に疲れ切って家事代行サービスを使っていましたが、顔が変わるほど時間に余裕ができたようで、子供とも良好な関係に戻っていました。

一回外部サービスでリセットしてから、生活を整えていくのも悪いことではありません。
» お財布と心が笑顔になる家事代行サービスCaSy 

育児時間の質を上げる方法

英語に触れる機会を増やす

英語の発音で絵本の読み聞かせなど、機会があるたびに英語を使っています。しっかり教えてあげる時間がないので、生活スタイルそのままで変えていく方法を模索するしかありません。

動画コンテンツも英語にして見せるだけで「教材」になります。使いすぎやブルーライトへの対策もまとめているので、iPadをお持ちであればご参考ください。

生活の中に少しずつ溶け込ませましょう。

寝る前には絵本かちゃれんじ

一緒に勉強する時間は
なるべく確保

帰宅後はバタバタ家事育児に追われ、どんなに急いでも気づけば21時。

我が家では寝る前の時間を大切にして幼児教育に充てています。共働きをしていれば誰しも同じ境遇だと思うので、ぜひこの時間だけでも重要視してみてください。

こどもちゃれんじを選んだ理由や絵本の読み聞かせは以下も参考にしてください。

»絵本のサブスクで笑顔と時間を買う、紙と電子書籍8社の比較とオススメ

» 共働きが保育園児の習い事に「こどもちゃれんじ」を選んだ理由

休日はお兄ちゃんに時間多め

平日は下の子に時間を使いがちなので、休日はなるべくお兄ちゃんに時間を使うように気をつけています。

お兄ちゃんはママ
妹はパパで分担
  • お兄ちゃんとママでカフェ
  • お兄ちゃんとママ友宅へお出かけ

お兄ちゃんへの愛情表現と自分自身のリラックスが同時にできるのでオススメ。

下の子をパパに預けるとなつき度が上がるので、二人以上子供がいたら分担育児も試してみてください。

送迎とお風呂でコミュニケーション

平日のコミュニケーションは
送迎とお風呂で取る

帰りながら「保育園今日は何したの?」「今度のお休み何にしようか?」とお話し。
お風呂ではこどもちゃれんじの教材を使って、ふれあいの時間を作っています。

先述した通り、帰宅後には時間が取りづらいので、ゆっくり話ができる送迎&お風呂タイムは大切に使いましょう。

教材で溢れかえるお風呂の図

仕事と健康

残業をしないための工夫

iPad活用やDX事例は、今後も記事を追加します。
※デジタルトランスフォーメーションの略、デジタル技術を使って変革していくこと

「🏷教師の仕事」というタグでiPadの使い方や純正メモアプリの使い方などをまとめているので、よかったらご覧ください。

喉のケアは最重要

喉を痛めてしまうと
先生にとっては致命的
  • 授業ができない
  • 伝えられないストレスが半端ない(仕事も育児も)
  • 悪化すると休みになる(授業が遅れる、周りの先生にも迷惑

仕事道具の喉を守るケアも忘れないようにしましょう。

食事は無添加と手料理にこだわる

忙しくても食事や食材には気をつかっており、可能な限り添加物を摂取しないように心がけています。

食品の購入はパルシステム。すべての商品が無添加ではありませんが、無添加の取り扱い量と価格のバランスがピカイチです。

手ごろな価格で、安全な食材確保と買い物の手間を削減できます。

●公式サイト
»生協の宅配パルシステム

より無添加や有機食材などにこだわりたい方にはオイシックスが適していると思います。
» 【期間限定】biz-mom入りOisixプレママおためしセット

手料理はホットクック

共働きで手料理をするなら、なくてはならない家電となりました。

Instagramでもホットクックの魅力を語っているので、食洗機・衣類乾燥機を確保した後はホットクックを迎え入れてください

仕事と育児の両立で気をつけること まとめ

  • 自分時間はAirPodsとiPadで確保
  • 家事はやらないことと家電で解決
  • 育児は時間を使うポイントを絞る

先生業と育児の両立は妥協と集中です。自分の子供・クラスの子供・自分の時間、バランスよく充実させていきましょう。

仕事のやり方を劇的に変える教師のiPad活用術もよかったらご覧ください。

iPadの活用方法はこの記事も、他記事も、常に更新しています。ネットの海で見失わない様、ブックマーク等もご活用ください。

「ホーム画面に追加」コマンドは通常下の方にあります。Safariの機能なので、Chrom等では対応していません。

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