- 数日間の献立計画を立てたい
- 冷蔵庫・冷凍庫のストックを把握したい
- アレルゲンや食べた量などを管理したい
- 献立やレシピをAIに考えて欲しい
ボードビューで夕食の献立計画を作成します。簡単な機能しか使わないので初心者でも安心です。
Notion AIの実装で献立表も一瞬で作成可能になりました。
| 曜日 | メニュー名 | 材料 | レシピ |
| 月曜日 | 鮭のホイル焼き | 鮭、ブロッコリー、にんじん、オリーブオイル、塩、こしょう | 1. オーブンを200度に予熱する。2. アルミホイルを敷いた天板に鮭、ブロッコリー、にんじんをのせる。3. オリーブオイル、塩、こしょうをかける。4. アルミホイルで包んで、オーブンで20分焼く。 |
| 火曜日 | チキンカレー | 鶏もも肉、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、カレールー、水、サラダ油 | 1. 鍋にサラダ油を熱し、鶏もも肉を炒める。2. たまねぎ、にんじん、じゃがいもを加え、炒める。3. 鍋に水を追加し、カレールーを加え、煮込む。 |
| 水曜日 | ナスの煮物 | ナス、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖 | 1. ナスを薄切りにして、水にさらす。2. 鍋にだし汁、しょうゆ、みりん、砂糖を混ぜ、沸騰させる。3. ナスを加えて、弱火で煮る。 |
| 木曜日 | 豚肉と野菜の炒め物 | 豚肉、キャベツ、にんじん、もやし、酒、しょうゆ、ごま油 | 1. 豚肉を炒める。2. 野菜を加えて炒める。3. 酒、しょうゆを加えて味を調える。4. ごま油をかける。 |
| 金曜日 | サバの塩焼き | サバ、塩、こしょう | 1. オーブンを200度に予熱する。2. オーブン皿にサバをのせる。3. 塩、こしょうを振る。4. オーブンで15分焼く。 |
| 土曜日 | きのこスパゲッティ | スパゲッティ、しめじ、えのきたけ、舞茸、にんにく、生クリーム、パルメザンチーズ | 1. スパゲッティを茹でる。2. にんにくを炒め、きのこを加える。3. 生クリームを加え、スパゲッティを加えて混ぜる。4. パルメザンチーズをかける。 |
| 日曜日 | ローストビーフ | 牛肉、塩、こしょう、オリーブオイル | 1. オーブンを200度に予熱する。2. フライパンで牛肉を焼く。3. オリーブオイル、塩、こしょうをかける。4. オーブンで10分焼く。 |
ものの数十秒でできます。有能です。
テンプレートも配布しているので、気軽に使ってみてください。
一人社長がより事業に集中できる環境づくり。
- リソース不足で業務委託していませんか？
- やることが多すぎて気が散っていませんか？
夕飯献立ボードの作り方
夕飯献立ボードは冷蔵庫内のストックを管理し、2~3日間の献立表を計画するボードです。
- 管理したい数日間のみ記入する
- メニュー名だけを管理する
- 管理が終わったら履歴を残さない
Notionは何でも管理できる反面、管理しすぎて疲れないように付き合いましょう。
もちろん人によって尺度は自由です。
しっかり栄養管理までする使い方はこちらから。
夕飯献立ボードの作り方
複製できるテンプレートは下記リンクです。
テンプレートをコピーした方が楽ですが、一応作り方も載せておきます。
※日本語対応前の画像ですみません。デザインは同じです。
- 「新規ページ」でページを作成し、「空のページ」を選択
- 左側の「＋」アイコンをクリック、または半角スラッシュ(/)か全角セミコロン(；)を入力し、「ボードビュー」を作成し、「新規データベース」を選択
- 無題に「夕飯」と入力します。プロパティが「ステータス」になっているので自動的に「No Status」は非表示になっています。
- 色のついたプロパティを部分を「今日」「明日」などと編集して、「＋New」からメニューを作成したら完成です。
プロパティの編集や変更はどれでも良いのでカードを開いて行えます。
※ステータスをクリック→プロパティを編集→ステータスからセレクトに変更すると直接変種できます。
ボードビューは2段で使うと見やすくて便利です。
２つのデータベースの行き来でも、1つのデータベースをフィルターでわけても、どちらでも大丈夫です。
冷凍食品に氷など、アイコンをつけておくと視認しやすくなります。
Notionで食事記録を作る
食事管理やアレルゲン・食べた量などの管理方法
もっと細かく整理・管理することも可能です。例えば、
栄養士や保育士看護師、赤ちゃんの食事記録にも使えます。
食事の写真やコメントも一元管理が可能です。
Notion AIを使って献立＆レシピを自動作成
2023年2月に実装されたNotion AIを使うと、さらに簡単に献立表が作れます。
これは1分足らずで作ってもらった表です。Notionと一体化したAIなので多くの利点があります。
- 表にもできる
- リンクや画像も貼れる
- コピペして管理もできる
| 曜日 | メニュー名 | 材料 | レシピ |
| 月曜日 | 鮭のホイル焼き | 鮭、ブロッコリー、にんじん、オリーブオイル、塩、こしょう | 1. オーブンを200度に予熱する。2. アルミホイルを敷いた天板に鮭、ブロッコリー、にんじんをのせる。3. オリーブオイル、塩、こしょうをかける。4. アルミホイルで包んで、オーブンで20分焼く。 |
| 火曜日 | チキンカレー | 鶏もも肉、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、カレールー、水、サラダ油 | 1. 鍋にサラダ油を熱し、鶏もも肉を炒める。2. たまねぎ、にんじん、じゃがいもを加え、炒める。3. 鍋に水を追加し、カレールーを加え、煮込む。 |
| 水曜日 | ナスの煮物 | ナス、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖 | 1. ナスを薄切りにして、水にさらす。2. 鍋にだし汁、しょうゆ、みりん、砂糖を混ぜ、沸騰させる。3. ナスを加えて、弱火で煮る。 |
| 木曜日 | 豚肉と野菜の炒め物 | 豚肉、キャベツ、にんじん、もやし、酒、しょうゆ、ごま油 | 1. 豚肉を炒める。2. 野菜を加えて炒める。3. 酒、しょうゆを加えて味を調える。4. ごま油をかける。 |
| 金曜日 | サバの塩焼き | サバ、塩、こしょう | 1. オーブンを200度に予熱する。2. オーブン皿にサバをのせる。3. 塩、こしょうを振る。4. オーブンで15分焼く。 |
| 土曜日 | きのこスパゲッティ | スパゲッティ、しめじ、えのきたけ、舞茸、にんにく、生クリーム、パルメザンチーズ | 1. スパゲッティを茹でる。2. にんにくを炒め、きのこを加える。3. 生クリームを加え、スパゲッティを加えて混ぜる。4. パルメザンチーズをかける。 |
| 日曜日 | ローストビーフ | 牛肉、塩、こしょう、オリーブオイル | 1. オーブンを200度に予熱する。2. フライパンで牛肉を焼く。3. オリーブオイル、塩、こしょうをかける。4. オーブンで10分焼く。 |
AIへの指令次第で、苦手な食材を不使用にしたり、冷蔵庫の食材で提案させたり、応用も効きます。
月10ドルと他ツールより圧倒的安価で専用秘書が手に入ります。
Notion AIは無料で20回試せます。
AIの活用は、以下の記事も参考にしてみてください。
» Notion AIの使い方とできること【具体的な活用術も紹介】
Notionで冷蔵庫・献立・食事記録 まとめ
数日間の献立を予定しておく必要があるときに活用しています。
ボードビューは使い勝手が良いので、ぜひ試してみてください。
Notion使いたいのに電波がねえよ！！って時は。
タウンWi-Fiアプリは、接続のたびにメールアドレスなどを入力するフリーWi-Fiのストレスを排除してくれます。
Wi-FiモデルのiPadとも非常に相性がよく、無料なので使ってみてください。
10万円クラスの端末を使っている人は、会員専用Wi-Fiが使えるスマホ保険もあるので、活用してみてください。
Notionはノーコードと呼ばれるITスキルの一つ。Notionではできないアイディアの具現化や起業に興味があれば、他のノーコードツールも試してみてください。
» 挫折率の高いプログラミングよりも「ノーコード」でアプリをつくろう
※ノーコード = コーディングせずにWebアプリを作るITスキル
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