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アルミラックと100均で自作スタンディングデスク【育児仕事が捗る!】

  • スタンディングデスクが気になるけど高い
  • 小さい子供がいる環境で仕事ができる環境が欲しい
  • 座ってパソコン操作していたら肩・腰・首に不調を感じる

集中して仕事をできる環境が欲しい方へ

自宅に省スペース&安価で設置できる自作スタンディングデスクを紹介します。

「スタンディングデスクを試してみたいけど、
高いし邪魔そう・・
使い心地を体験したい・・と思う方におすすめです。

この記事を書いた人

・iPad miniが大好き
・妻は現役小学校教師
・子供とおもちゃで遊ぶのが至福
・iPadで時間を確保→スキル磨き→脱サラ
・iPadでプログラムとノーコードを0から習得

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自作スタンディングデスクを納戸(なんど)に設置

納戸に導入した理由 
  • リビングに直結している(キッチンやクーラーがある)
  • 仕事はほぼパソコン操作(書き仕事はリビングのテーブル)
  • 子供を見ながら仕事をする時があること(重要!)
  • 「部屋」で完全に家族と仕切りたくなかったこと(コミュニケーション)

我が家では納戸が好都合、部屋の配置次第ですがリビングに設置しても良いと思います。

アルミラックやダイソーグッズで自作したスタンディングデスク

仕事中、ドアは開けっ放しなので、子供の様子がわかります

もし既にゲーミングチェアを所持していたり、書き仕事が多い場合は、スタンディングデスク専門店での購入が正解かと。いろんな形状の製品があります。

専門店FlexiSpotのデスクバイクは、尖った製品で気になっています。笑
子供がいると危なそう?

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自作スタンディングデスクのメリット・デメリット

自作スタンディングデスクのメリット

  1. 設置費用が安い
    アルミラックは既にあったので、ディスプレイ費用を含めて20,000円程度。アルミラックは大体20,000円以下なので、新調しても40,000円は超えないと思います。
    ディスプレイ不要でアルミラックがすでにあれば、数千円で設置可能です。
  2. 首、背中、腰への負担が無くなる
    • ダイニングテーブルやIKEAの快適椅子(POANG)でのパソコン仕事も試しましたが、負担軽減率が圧倒的
    • 人間の体は直立しているのが自然だと身をもって知ることができる
  3. 機動力が上がる 、隙間時間の活用度が上がる
  4. 子供に仕事道具を触られずに済む
    • 咄嗟に離れてもパソコン関係を触られないので安心
    • PCを片付ける必要がない
  5. 納戸設置のいいところ
    • ほどよい防音性
    • 視覚的に遮られるので集中できる
    • 扉を開ければ即スッキリ整理された仕事空間
    • 趣味全開でも咄嗟に隠せる

自作スタンディングデスクのデメリット

  1. 座りたい時のケアは必須
    • 後述しますが、椅子や足元の環境整備は必須、ずっと立っているのは無理です。
  2. なぜか子供が集結する
    • 子供は狭い空間に集まります。納戸設置でなくても、子供が昇ったりぶら下がったりする危険性は考えておくべきです。
  3. 納戸設置の悪いところ
    • 空気の循環が良くないので、ミニ扇風機があると便利
    • 太っていると入れない(アルミラックの位置による)
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アルミラックのスタンディングデスクを自作する時の留意点

デスク周りから電源を確保する

こんな延長コードが便利
  • プラグ側にヒンジが付いているモノ
    (垂直に折り畳めてコンパクト)
  • USBのクチがある
    (iPad充電用に2A以上あると快適)

クチ数が多く、横からでも接続でき、USBとUSB-Cがある商品だと便利です。

安く抑えたいなら以下も使いやすそう。コードは養生テープでも良いですが、見た目を気にする場合は配線カバーがオススメ。

アルミラックのメーカーとサイズを決める

新しく買うなら
以下を満たすモノ
  • 足がキャスターではない
  • 支柱サイズの汎用性が高い
    (19か25mm)
  • 長期間同じ商品が購入できそう
    (拡張時にすぐ買える)
  • サイズは最低でも奥行40×横幅55×高さ180cm 程度
    ※最上段を使いたい場合は、身長より高くないと頭が当たります

私は一昔前にニトリで購入したモノです。特に高価なモノではありません。

サイズは上記より小さいと不便を感じると思います。設置場所に合わせて調整しましょう。

新調するなら安すぎると怖いので、転倒防止機能やサイズ展開が豊富なアルミラック専門店が良いと思います。

\ 細かいサイズ設定で自宅に適したラックあり! /


ディスプレイは目線の高さに合わせる

ディスプレイを
目の高さに設置する

ダメな例

この置き方だと目線が下がり首腰に負担を感じる

良い例

  1. (左)ノートPCを目線の高さに置いて、手元にBluetoothキーボード
  2. (右)ノートPCを手元に置いて、目線の高さに外付けディスプレイ
上にノートPC
自作スタンディングデスク正面
手元にノートPC
スタイル購入するモノメリットデメリット
【画像左】
目線にノートPC
キーボード
マウス類
比較的安価PCの取り外しが大変
※高い位置なので
【画像右】
目線にモバイルディスプレイ
モバイルディスプレイ・デュアルディスプレイ
大画面で快適
・PCの取り外しが楽
・比較的高価
・アルミラックにPC直置きだと
タイピング時に滑る

最適な高さなどは、Bauhutte様のサイトが非常に役立ちました。

管理人
管理人

どちらも試しましたが、使いやすさ効率で画像右の配置に落ち着きました。

100均グッズでデスク環境を整える

PC置きにはダイソーのアームレストが便利(2個使用)

200円で全部解決
  • PCの放熱
  • PC底面の傷付き防止
  • 座り時のPCスライド
  • トラックパッド操作時のアームレスト
  • タイピング時のPC滑り軽減
横に並べるだけの神アイテム

他にも「ダイソー・セリア・キャンドゥー」製品を活用しまくっています。

  • 収納網
  • エアスプレー
  • 鍵かけ収納ラック
  • ドリンクスタンド
  • ランチョンマット
  • タブレットスタンド
  • コード類結束バンド

モバイルディスプレイがあると便利

追加ディスプレイは
絶対にあった方がいい

本当に必要かどうか悩んで購入しましたが、結果は段違いの快適さ。壊れたら確実にもう一つ買います。

今回用意する中では一番高価なので、セールや中古品で購入しましょう(16,000円ほどで買えました)。
» (参考記事)iPadや玩具は半額以下で買う!ポイ活とリセールの活用

モバイルディスプレイ購入時の注意点

  • ノートPCとつなぐので、配線位置が統一されたディスプレイを選ぶ
    (接続配置と端子の側面を合わせるとすっきり)
  • PCへ給電できる仕様になっている製品を選ぶ
    (電源ーディスプレイーノートPC という配線が可能となります)
  • アルミラック上への設置方法を考えておく
    (取り外しスタンド付きの商品がおすすめ)

モバイルディスプレイの設置方法

ディスプレイに付属してきたスタンドを立てかけ、アルミラックとの隙間を埋めて、ディスプレイを置いています。

スタンドはマグネット付きなのでしっかりアルミラックにくっつきます。

白いのはダイソーのランチョンマットを切って乗せているだけです。

取り外しが容易なので、持ち運ぶこともできます。ニンテンドースイッチを繋いでゲームもプレイできます。

手元の作業スペースに天板は不要

硬い布のマットが便利
  • 汚れたら洗濯できる
  • 固定が楽ちん
    (ゼムクリップで挟むだけ)
  • 一時的にiPadなどを置くときも安心

マットスペースがあると何かと便利です。
※Bluetoothキーボードを手元に置く場合には必須

IKEAの500円玄関マット(もちろん未使用)
ゼムクリップで挟んでいるだけ

重量バランスまたは耐震パーツで転倒に備える

転倒防止策
  • 下の方を重くする
  • 耐震ペーツを取り付ける
  • 高さ調節で手前の足を長くする

アルミラックは軽くて丈夫が売りなので、体重をかけすぎたり地震がきたりすると転倒の危険があります。

下段はプリンターとリュック

私は高さ調節と重量バランスで対策していますが、新しく購入するなら転倒防止機能付きの方が安心です。

\ 細かいサイズ設定で自宅に適したラックあり! /

休憩用の椅子を設置する

快適の秘訣は
立ちと座りの行き来

納戸の場合は狭いので、ロゴスのワンポールシートを使っていましたが、ピアノの椅子がスッキリフィットしたので変更しました。

ロゴス(LOGOS) LOGOS エアライト 1ポールシート・ハイポジション 73174062 4981325532789
背もたれは折り畳みマットレス、快適です笑

スペースに余裕があるのであれば、カウンターチェアやゲーミングチェアもありだと思います。
» ゲーミングチェアの【ジーティーレーシング】

追記:立ちと座りを瞬時に切り替えられるカウンターチェアが便利では?と思い、IKEAのカウンターチェアを設置しました。

結果は大正解、快適すぎて永住しています。カウンターチェアおすすめです。

IKEAのBERGMUND(クリックで公式サイトへ)
\ スタンディングデスクにはこれだった! /

足元のフォローは忘れずに!

足元に注意しないと腰にくる

足元のケアは必ず行いましょう!使ってみるとわかりますが、直接床に立ち続けると下半身にダメージを感じます。

作業用マットも便利でしたが、今はクッションを敷いています。

無印良品の低反発クッションと、まさかの竹踏みを使っています。舐めてましたが、超オススメです。

まさか竹踏みを使うとは

竹踏みはフリマアプリで500円程度で購入できます。クッションなどを下に敷かないと床が傷つくので注意しましょう(体験談)。

竹踏みも硬い床に似ているので、常に乗り続けるのはやめた方がいいと思います。

あったら嬉しい対策

暑さ対策

空気の循環をうながすために、クリップ式を購入して、カウンターチェアの足に挟みました。邪魔にもならず涼しくて快適。

NEOVE NFW18-C21A(ブルー) 18cm卓上・クリップ2Way扇風機
お尻対策

ゲーミングチェアはスペース的に設置が難しいので、クッションで解決しました。あるとなしでは腰へのダメージが全然違う。体のためにはあったほうが良いです。

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自作スタンディングデスクのまとめ

  • 子供に触られない仕事空間になる
  • 部屋を仕切らないので育児もできる
  • 仕事道具が集結するので整理整頓が楽

既製品のスタンディングデスクも正直使ってみたいですが、スペースを考えると悩みどころ。

子供がいると同じ考えは多いのではと思っています。

不便がないどころか常にこの部屋に滞在するほど快適なので、ぜひ作ってみてください♪

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